Winter Yoga Retreat
Muse, Genuss und Entspannung
Mit Claudia und Martin
lokah samastah sukhino bhavantu (Sanskrit)
Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren
Mangala Mantra
In diesem Sinne möchten wir euch - egal ob Yoga erfahren oder Anfänger, alle Geschlechter als Single, Paare oder Gruppen herzlich zu unserem Winter-Yoga-Retreat einladen an den wundervollen Weißensee in seiner winterlichen Pracht und zu seinen Naturschätzen.
Wir lieben und praktizieren Yoga in all seinen facettenreichen Formen und freuen uns darauf, ein abwechslungsreiches Programm anbieten zu können mit Yin Yoga, Hatha Yoga und Chakra Yoga, welches ergänzt wird durch Meditationen, verschiedene Entspannungsmethoden und Atemübungen aus dem Pranayama und für die Gesundheit der Atemwege gerade in der kalten Jahreszeit besonders förderlich ist.
Zudem werden angeleitete Selbstmassagen und musikalische Beiträge durch Instrumente und Gesang das Retreat Programm abrunden.
Winterliche Spaziergänge mit genussvoller Einkehr, Schneeschuhwanderung, Schlittschuhlaufen, Besuch der Naggler Alm werden weitere Höhepunkte darstellen.
Wann:
Mittwoch, 5. Februar bis Sonntag, 9. Februar 2025
Geplantes Programm:
Mittwoch, 5. Februar
17.00 - 18.30 Ankommen, Begrüßungsrunde. Im Anschluss Atemübungen und sanftes Yoga
Ab 18.30 Gemeinsames Abendessen 4-Gänge Menü
Donnerstag, 6. Februar
ab 7.30 Guten Morgen Tee
8.00 - 9.30 Surya Namaskar und Yoga für den Rücken
ab 9.30 Kulinarisches Frühstücksvergnügen
Ab 13.00 Winterluft schnuppern bei einem Waldspaziergang mit Einkehr am Ronacherfels (ca.1-2 Std.)
16.00 - 16.30 Teepause
16.30 - 18.30 Chakra Yoga Stunde mit angeleiteter Selbstmassage und muskalischer Begleitung
ab 18.30 Gemeinsames Abendessen 4-Gänge Menü
Freitag, 7. Februar
ab 7.30 Guten Morgen Tee
8.00 - 9.30 Surya Namaskar mit Mantras, aktivierendes Hatha Yoga
ab 9.30 Kulinarisches Frühstücksvergnügen
16.00 - 16.30 Teepause
16.30 - 18.30 Yin Yoga mit Pranayama und Meditation
ab 18.30 Gemeinsames Abendessen 4-Gänge Menü
Samstag, 8. Februar
ab 7.30 Guten Morgen Tee
8.00 - 9.30 Hatha Yoga, Rishikesh Reihe nach Swami Sivananda
ab 9.30 Kulinarisches Frühstücksvergnügen
Ab 11.00 Ab 11.00 Ausflug zur Naggler Alm mit Schneeschuhwandern (Aufstieg über Sessellift)
16.00 - 16.30 Teepause
16.30 - 18.30 Entschleunigung bei angeleiteter Selbstmassage u. Progressiver
Muskelentspannung
ab 18.30 Gemeinsames Abendessen 4-Gänge Menü
Sonntag, 9. Februar
ab 7.30 Guten Morgen Tee
8.00 - 9.00 Surya Namaskar mit Variationen und Mantras, Yoga für mehr Energie
9.00 – 9.30 Abschlussrunde
ab 9.30 Kulinarisches Frühstücksvergnügen
Bis 12.00 Check out
Bis 17.00 Nutzung See-Spa & Sauna möglich
*Programmänderungen vorbehalten
Genuss bei Frühstück & Abendessen
Der Morgen kann ab 7.30 Uhr im Restaurant mit Tee starten vor dem morgendlichen Yoga (Beginn 8.00 Uhr). Es empfiehlt sich, wenig oder gar nichts vor dem Yoga zu essen. Nach der Yogaeinheit schlemmen wir am köstlichen Frühstücksbuffet an der gemeinsamen Tafel sitzend im Restaurant. Das Abendessen findet von 18.30-20.30 Uhr an der gleichen Tafel statt, gerne auch in unserer legeren Yogakleidung.
Yogaausstattung wird kostenfrei zur Verfügung gestellt. Mit der Weissensee Premium-Card, die jeder Gast im Strandhotel erhält, sind viele Leistungen und Aktivitäten in der Region inklusive.
Auch der Spa-Bereich und der Indoor Pool stehen Dir für Deine Entspannung frei zur Verfügung.
SEMINARLEITUNG
Claudia arbeitet seit mehr als 20 Jahren mit jungen Menschen und ihren Eltern als Diplom Psychologin, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin in eigener Praxis sowie als Dozentin. Zudem bin ich zertifizierte Yogalehrerin RYT 200. Die Wirkung von wohltuenden Entspannungsverfahren, Massagen, Atemübungen sowie Yoga sind mir durch meine eigene Praxis und zur Erhaltung meiner eigenen Gesundheit langjährig vertraut und werden von mir in meiner Arbeit regelmäßig zur Stärkung der seelischen und körperlichen Ressourcen bei den mir anvertrauten Menschen eingesetzt.
Martin ist als Marketing-Manager im Gesundheitssektor für klinische Diagnostikprodukte tätig und ab 2025 auch für naturmedizinische Lösungen. Seit vielen Jahren praktiziert er Yoga und hat die Yogalehrer-Ausbildung bei Yoga Vidya in Bad Meinberg abgeschlossen. Dabei konnte er Erfahrungen in klassischem Hatha-Yoga, Yin-Yoga sowie in der Meditation sammeln. Zudem hat er sich in Sportarten wie Marathonlauf, Radsport, Wandern und Tischtennis erprobt. Am Yoga schätzt er besonders die strukturierte Methode, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, um der inneren Stille ein Stück näherzukommen.
Dankbar und glücklich ist Claudia über die Entdeckung des Weissensees vor ein paar Jahren als ein magischer Naturkraftort, wohin es sie regelmäßig zu allen Jahreszeiten hinzieht. Das Strandhotel mit seinen liebenswürdigen Menschen in einer wundervoll ruhigen Umgebung, mit einem bezaubernden Spa- und Saunabereich bei einer einmaligen Lage direkt am See und einem wunderbar köstlichen, phantasiereich- und kreativ gestalteten vegan-vegetarischem Essen aus Bioprodukten, welches wir in der Gruppe mit max. 12 Leuten gemeinsam genießen werden, bietet den idealen Ort für unser Yoga Retreat.
Preis Yoga Retreat:
Regulär € 299 p.P.
Frühbucher bis 01.01.2025 u./o. Bring a friend: € 269 pro Person
Buchung des Retreats bei Claudia unter: wiegand_claudia@web.de
Preis Hotel:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung € 170 pro Nacht
Doppelzimmer bei Doppelbelegung € 140 pro Person und Nacht
inklusive Halbpension
Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra
Nach Zusage des Retreatplatzes bei Claudia & Martin kann das Hotel gebucht werden.
Buche Dein Zimmer unter info@strandhotel-weissensee.at
oder telefonisch unter +43 4713 2219.
Im Hotelpreis enthalten:
- Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
- Kulinarisches vegetarisches Bio Frühstück mit vielen veganen Angeboten
- 4-Gänge veganes Abendmenü ausschließlich aus biologischen Zutaten
- Badekorb mit Bademantel & Handtüchern
- Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa
- Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg oder Parkplatz gegenüber vom Hotel
Details zum Hotel unter www.strandhotel-weissensee.at
